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  • Marine

Créer un environnement idéal pour se ressourcer

Dernière mise à jour : 3 mai 2020

Quelques petites astuces pour se créer un moment magique de ressourcement

Se ressourcer est une nécessité vitale. Vivre à la campagne ou près de la mer est un privilège qui permet de reconnecter physique et mental avec la nature de façon optimum, mais cela n'est pas toujours possible. Nous pouvons néanmoins recréer un espace de ressourcement à domicile.


Comment créer simplement son espace de ressourcement :

- Choisir une pièce au calme, l'aérer pendant quelques minutes

- Allumer une bougie

- Diffuser un parfum qui vous inspire et que vous aimez particulièrement en évitant les composés chimiques. Pour ma part je privilégie les essences naturelles boisées ou épicées pour le séjour et les chambres (cèdre, encens naturel), herbées pour les salles d'eau (eucalyptus) et fleuries dans les chambres (lavande à ne pas confondre avec le lavandin plus fort, rose, fleur d'oranger..). Eviter de mélanger des essences de nature trop différentes ! L'encens naturel est diffusé avant toute séance de yoga et de méditation pour purifier l'atmosphère.

- Etaler un tapis au sol et y poser un coussin confortable et une petite couverture ( le corps se refroidit vite au sol sans exercice physique)

- Alterner des moments de calme et de silence intérieur avec une diffusion d'une musique qui vous inspire.


Le truc en plus: Lorsque vous êtes confortablement installés et que vous vous sentez en harmonie avec vous même et ce qui vous entoure sans tension ni pression aucune, comptez jusqu'à 20 pour bien inscrire ce moment dans votre mémoire. Vous pourrez vous remémorer cet instant dans des moments de vie difficiles, il vous aidera à surfer sur vos vagues émotionnelles.


Inspirez-vous !


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